Yoga
Yoga çeşitli din mensuplarınca uygulanmakla birlikte, hiçbir dinsel unsuru konu edinmeyen, çeşitli derinliklerde trans hallerinin, içe dönme halinin, “değişik şuur hallerinin sözkonusu olduğu bir nefsini denetleme sistemidir.
Yogayla
Kronik soğuk algınlığı,
sinüzit, alerji, horlama
gibi rahatsızlıkların
hafiflemesi söz
konusudur.
|
Yoga Biçimi:
Hatha Yoga: Raja-Yoga’nın bir tekniğidir. Üstün şuur hallerine hazırlık uygulamalarından ibarettir.
Çeşitli arınma egzersizlerine ve bedensel pozisyonlara dayalı bir tekniktir.
Batı’da daha ziyade fiziksel sağlık amacıyla uygulanmaktadır.
Hatha Yoga çalışmaları 3 temel terimin üzerinde durur;
Pranayama (Nefes Egzersizleri)
Asana(yoga postürleri)
Meditasyon
Pranayama / Nefes Egzersizleri: Sanskritçeden incelendiğinde Prana; hava ve havadaki yasam enerjisi, Yama; kontrol etme ve yönlendirme ve Pranayama; hayat enerjisinin kontrol edilerek yönlendirilmesi olarak ifade edilebilir.
Asana / Yoga Postürleri: “Asana” Hatha Yoga duruşlarına verilen ad olup, kelime anlamı itibarı ile "rahat duruş, hoş duruş, latif poz" olarak ifade edilmektedir.
Meditasyon: Yoganın temel taşlarından biridir.
