Sauna; içerisinde sıcak ve kuru havanın bulunduğu insanların rahatça yatıp oturabilecekleri kadar büyüklüğü olan ahşaptan yapılmış bir çeşit sıcak hava banyosudur.
Ilık bir
sauna banyosu
vücut sağlığı ve stres için
çok iyidir.
|
Çok az sayıda hastalık bir kişiyi sauna banyosu almaktan alıkoyar.
Her gün sürekli devam eden bir hastalık söz konusu değilse sauna banyosu alınabilir. Hamile kadınlar eğer her şey normalse hamilelikleri süresince sauna banyosu alabilir.
Nezle, cilt enfeksiyonları, akut yaralar, eklem ve kas iltihaplanmaları ve siyatik gibi akut sırt düzensizliği, kalp sorunları saunada kötüleşir. Temel kural: herhangi bir akut semptomunuz yoksa sauna banyosu alabilirsiniz.
Ancak hastalıkları önlemez veya tedavi etmez. Löyly alındığında vücut ısısı 39 ºC’ye kadar yükselebilir. Bu ısı yükselmesi kan dolaşımını hızlandırır ve böylece terlemeyi arttırır.
Bir sauna banyosu
fiziksel spor türlerine
denktir.
|
Bunu anlayabilmenin en iyi yolu, bir sauna banyosu aldıktan sonra ve fiziksel egzersiz bitiminde bir duş aldıktan sonra hissettiklerinizi karşılaştırmaktır.
